Dax att fylla på med massor av övningar och inspiration kring träning på gym, ute, hemträning och Online? Då är Moveoo’s PTI-utbildning något för dig. Moveoo är en varierad och utmanande funktionell fysträning som samtidigt är tillåtande och lustfylld. Det skapas av ett nyfiket och kreativt ledarskap som kan användas i din egna träning och när du leder andra individer och grupper. Moveooträningen begränsas inte av vissa redskap eller miljöer. Samtidigt utförs den med ett tydligt syfte inom vissa ramar. Med Moveoometoden och dess filosofi tillåts du bli en nyfiken och kreativ fystränings-inspiratör som leder intuitivt och “här och nu” oavsett redskap, nivå och förutsättningar på träning och miljö.
IRL- Moveoo’s utbildning (PTI) 2021.11.27-2021.11.28 Hälsokällan, Gärdet.
ONLINE- Moveoo’s utbildning (PTI) 2021.11.28-2021.12.30
Maila intresse/bokning- info@bodiesinmotion.se
“Jag är uppväxt med att träning ska leda till något som är bra för hälsan och vår funktion. Det var därför jag öppnade gym och började som tränare i slutet på 80-talet. Jag konstaterar att vi aldrig har vi haft så mycket kunskap, tillgänglighet och resurser kring träning och det som ska få oss människor friskare. Ändå ser vi så många som inte vill börja träna, de som känner sig otillräckliga och osäkra. Vi ser massor som tränar på ett sätt som de får lida för senare i livet. Dessutom lider vi av en sjukligt hög mental ohälsa- “Det vill jag ändra på!” José Nunez- Grundare Moveoometoden
Moveooutbildningen kan genomföras online alternativt fysiskt. Givet att du som deltagarna bidrar till att göra utbildningen unik är materialet det samma. Online-utbildningen pågår under 4 veckor där du själv styr din intensitet. Allt material finns tillgängligt i 8 veckor efter utbildningsstarten. Reflektioner och samtal pågår dagligen i vår chatt. Du som går den fysiska helgen kan också välja på att vara med i online-chatten.
Kort om onlineupplägget- Vecka 1-4 (kommande Onlineutbildning kring Jul. Därför påminner vi om att du har tillgång till materialet i 8 veckor för att slippa stressa dig igenom programmet)
Varje vecka inleds med ett nytt redskap och massor av kunskap och reflektioner. Vi använder vårt utbildningsforum samt en sluten Facebook-grupp för att dela tankar och sprida fler övningar som riktar sig mot olika behov och syften. Veckorna är intensiva veckor där du direkt kommer igång med att träna själv och samtidigt leda barn, sambo, grannar, kollegor eller grupper som du har valt ut som dina “studiedeltagare” med veckans redskap och uppgifter. Intensiteten bestämmer du själv, så även vart din utbildning ska ta dig.
Till Onlineutbildningen med start 28 november erbjuder vi även en coachträff i veckan (4) där du får prata med en utbildare över Zoom för personlig support kring träningen och passeuppbyggnad.
“Den bästa träningen är inte den som blir av, det är den som överensstämmer med dina behov”
Har du bestämt dig för att gå online-utbildningen behöver du lite redskap
Boll- traditionell “pilatesboll som är märkt “Anti burst”. Läs dig till storlek på förpackning. Mellan 55-75 cm i diameter. Kan köpas på www.refit.se under fliken Moveoo
Vikter- Två vikter. Beroende på din styrka kan de väga mellan 3-10 kilo. Vanligast är 4-6 kilo Du kan alltså ha en stång med skivor, hantlar eller kettlebells. Du kan också fylla säckar, flaskor eller liknande med sand.
Gummiband- Två gummiband av modellen du ser på www.refit.se under fliken Moveoo.
Säck- En säck med sand, ca 3-7 kg. Moveoosäcken kan du fylla och tömma efter behov. Finns på www.refit.se under fliken Moveoo.
Käpp- Två käppar med en diameter på mellan 28-32 mm. (EJ SKURKVASTAR KRING 22-25MM) Du finner dem på brädgård. För att undvika att de glider på golv kan du ha dem på yogamatta eller köpa två Ottomanfötter på www.kuntzee.se och sätta i slutet på var käpp.
Handduk- Handdukar, grytlapp eller liknande. Vi jobbar med friktionsträning så förbered dig med ett underlag där redskapet kan glida. (undvik alltså heltäckningsmatta.)
Upplägg- Utbildningsinnehållet är organiskt och det kommer att anpassas dig och dina behov och förutsättningar. Önskar du ett utdrag från innehållet är du välkommen att maila oss så skickar vi en PDF. Annars är du välkommen att maila oss ditt numer så ringer vi upp. Frågor och anmälningar maila på info@bodiesinmotion.se
——————————————-
José Nunez har jobbat som fystränare i drygt 30 år. Under tiden har han drivit 4 olika träningsanläggningar och 2 PT-studios. Som fystränare har han tränat såväl elitlag, med SM-guld som krona på verket, och ett stort antal motionslag. Han uppskattas för sin varierade och tuffa fysträning som samtidigt är tillåtande och lustfylld. José reser regelbundet på träningsresor i Europa och han medverkar på träningsweekends i landet. Idag jobbar José också med att vidareutveckla Moveoo och att utbilda tränare. José har medverkat i TV och tidningar som så kallad träningsexpert och han är en uppskattad föreläsare.
Du når José på jose@bodiesinmotion.se
www.moveoo.se