Käppträning 1

Käpp1omslag.jpg
Käpp1omslag.jpg

Käppträning 1

20.00

Ett effektivt pass för hela kroppen. Med två käppar eller ett par gåstavar kan du träna igenom kroppen med pressar, drag, rotationer och lite häftiga hopp som även inkluderar ryggen. Styrka, kontroll, rörlighet och en del “flås” gör att kroppen stärks och förbränningen ökar. 6 olika övningar som utförs som i en cirkelträning gör att du kan träna tillsammans med kompisar. Min rekomendation är 35-50 sekunder träning, vila 15-20 sekunder. 3-6 varv.

Add To Cart

Sträva alltid efter att vara nyfiken och utmanande i din träning. Det gör att du undviker monoton träning som hämmar din utveckling och även kan bidra till onödigt slitage och i sämsta fall skador.

Triceps, core. Ryggdrag. Corerotation. Roterande sidoplanka. Hopp med ryggdrag. Stående rotation.