Gummband 1

IMG_4275.JPG
IMG_4275.JPG

Gummband 1

20.00

Med Gummiband 1 har jag skapat ett effektivt pass som du enkelt kan utföra överallt där du kan fästa gummibanden. Se bara till att ha gummiband av rätt sort och god kvalite. Passet bygger på 6 olika övningar som du kan utföra efter varandra i flera varv. Jag har lagt en del fokus på core och höft i rörelse eftersom det är så viktigt att träna för oss alla. Jag rekomenderar 3, men du kan även göra fler. Eller ett varv på jobbet bara för att hålla igång kroppen. Jag rekomenderar även passet till idrottsungdommar som behöver komplettera med mer styrka.

1 stående rotationpress- core, höft, axel och bröst

2 stående rotationsdrag- core, höft, rygg axel

3 armpress med benlyft- triceps, core, höft

4 baseballrotation- core, höft, rygg och axlar

5 ryggdrag i utfallsposition- “rumpa”, ben, höft, rygg och axlar

6 djupa benböj med steg och stöt- “rumpa”, core och axlar

Add To Cart

Med Gummiband 1 har jag skapat ett effektivt pass som du enkelt kan utföra överallt där du kan fästa gummibanden. Se bara till att ha gummiband av rätt sort och god kvalite. Passet bygger på 6 olika övningar som du kan utföra efter varandra i flera varv. Jag har lagt en del fokus på core och höft i rörelse eftersom det är så viktigt att träna för oss alla. Jag rekomenderar 3, men du kan även göra fler. Eller ett varv på jobbet bara för att hålla igång kroppen. Jag rekomenderar även passet till idrottsungdommar som behöver komplettera med mer styrka.

1 stående rotationpress- core, höft, axel och bröst

2 stående rotationsdrag- core, höft, rygg axel

3 armpress med benlyft- triceps, core, höft

4 baseballrotation- core, höft, rygg och axlar

5 ryggdrag i utfallsposition- “rumpa”, ben, höft, rygg och axlar

6 djupa benböj med steg och stöt- “rumpa”, core och axlar