Moveoosäck 1

IMG_4414.JPG
IMG_4414.JPG

Moveoosäck 1

30.00

Har kommer ett häftigt och varierat träningprogram med Moveoosäcken. Program 1 fokuserar lite mer på Rumpa, höft, core och rygg och biceps. 6 effektiva övningar som du enkelt kan köra 3-6 varv som i ett cirkelpass. Kanske bjuda in sambo, barn och grannar på passet;-) Passar väldigt bra för idrottslagg och liknande.

Säcken är ett av mina mest använda redskap och jag har tillverkat dem så att du endast behöver köpa en eftersom du själv fyller dem med sand. Du slipper alltså köpa flera säckar med olika vikt. Det gör att du enkelt kan ta med dem ut och på resan.

Program två innehåller:

  1. Utfallsteg med överkroppsrotation som aktiverar core och skuldra/axlar

  2. Överkroppsrotation för skuldra och axlar

  3. Enbent bicepscurl som utmanar rumpa, biseps och höft och ländrygg

  4. Jogga på säck för ökad stabilitet och puls

  5. Planka med säcklyft över rygg för core och rörlighetsstyrka i skuldra och axel

  6. Stående/ Lutande rodrotation för rygg och skuldra

Add To Cart

Har kommer ett häftigt och varierat träningprogram med Moveoosäcken. Program 1 fokuserar lite mer på Rumpa, höft, core och rygg och biceps. 6 effektiva övningar som du enkelt kan köra 3-6 varv som i ett cirkelpass. Kanske bjuda in sambo, barn och grannar på passet;-) Passar väldigt bra för idrottslagg och liknande.

Säcken är ett av mina mest använda redskap och jag har tillverkat dem så att du endast behöver köpa en eftersom du själv fyller dem med sand. Du slipper alltså köpa flera säckar med olika vikt. Det gör att du enkelt kan ta med dem ut och på resan.

Program två innehåller:

  1. Utfallsteg med överkroppsrotation som aktiverar core och skuldra/axlar

  2. Överkroppsrotation för skuldra och axlar

  3. Enbent bicepscurl som utmanar rumpa, biseps och höft och ländrygg

  4. Jogga på säck för ökad stabilitet och puls

  5. Planka med säcklyft över rygg för core och rörlighetsstyrka i skuldra och axel

  6. Stående/ Lutande rodrotation för rygg och skuldra