Flexboll 1

omslag.jpg
omslag.jpg

Flexboll 1

20.00

Med Flexboll 1 har jag skapat ett utmanande pass för dig som har viss/god bollvana och vill utmana din core, skulderparti och höft. I sann Moveooanda väljer du själv din utmaning när du tar ut rörelsen och varierar ditt tempo. Sträva efter att hitta kontroll innan du utmanar dig. Passet kan utföras i gym och minst lika bra hemma eller på ett hotellrum.

I detta passprogram finner du 6 stycken effektiva övningar som jag rekomenderar dig att köra i 3-5 varv.

1) Ryggliggande bensträck för rumpa, länd och höft. 2) Pushup- bump, benlyft för överkropp och core. 3) Sidoplanka med böjda ben för sidan av kroppen samtidigt som skuldermuskler utmanas. 4) Plankrotation för core, axlar och skulderpartiet. 5) Ryggliggande box för axlar, rygg och skuldror. 6) Sidoplanka med fötter på boll för core, skuldra, rygg och höft.

Add To Cart

Med Flexboll 1 har jag skapat ett utmanande pass för dig som har viss/god bollvana och vill utmana din core, skulderparti och höft. I sann Moveooanda väljer du själv din utmaning när du tar ut rörelsen och varierar ditt tempo. Sträva efter att hitta kontroll innan du utmanar dig. Passet kan utföras i gym och minst lika bra hemma eller på ett hotellrum.

I detta passprogram finner du 6 stycken effektiva övningar som jag rekomenderar dig att köra i 3-5 varv.

1) Ryggliggande bensträck för rumpa, länd och höft. 2) Pushup- bump, benlyft för överkropp och core. 3) Sidoplanka med böjda ben för sidan av kroppen samtidigt som skuldermuskler utmanas. 4) Plankrotation för core, axlar och skulderpartiet. 5) Ryggliggande box för axlar, rygg och skuldror. 6) Sidoplanka med fötter på boll för core, skuldra, rygg och höft.