Träningspass

Filtering by: Träningspass
Aug
29
to Nov 14

Boot Camp med MoveooAerobox och käppfys!

Hudiksvallbok.jpg

Vill du kicka igång eftersommaren på bästa sätt har jag kursen för dig. Under 10 veckor kan du komplettera din övriga träning med ett pass som inte bara hjälper dig snabbare att komma i form snabbare. Upplägget på kursen gör att du får med dig ett tänk och insikter som du direkt kan använda dig av i din övriga träning. Med Moveoometoden strävar vi efter att var individ ska kunna utmana sig på ett effektivt och tillåtande sätt. Upplägget gör att träningen blir allsidig och varierad där såväl styrka, rörlighet och puls utmanas.

MoveooAerobox är et träningskoncept som ursprungligen kommer från boxarens allsidiga fysträning. Men genom åren har den utvecklats till att bli en effektiv träningsform som alla snabbt kan ta till sig oavsett om man gillar/kan boxning. Boxningen är stillastående och den utförs med fokus på att stärka core och höft på ett effektivt sätt. Tekniken möjliggör massor av möjligheter och variationer som ofta lockar till skratt. Gummibandsträningen garanterar en effektiv fysträning där igen muskel lämnas otränad. Tufft, dynamiskt och effektivt samtidigt som upplägget gör att alla kan anpassa sin träning efter sina förutsättningar.

Vid vissa pass kommer käppfysen att komplettera träningen och därmed öppna upp för en träning som kommer att utmana händer, axlar, skuldror, rygg och core på ett naturligt och effektivt sätt.

Är du sugen på att komma igång på bästa sätt med skönaste gänget gäller det att boka plats snabbt, begränsat antal platser.

Kostnad 950kr för alla 10 gånger. Engång i mån av plats 160kr.

Träningsyta: Vi samlas vid Eriksdals utegym

För bokning och frågor smsar du på 070-5096655

Planerade träningsdagar:

Augusti: 29

September: 5. 12. 19. 26

Oktober: 2 (Obs! avvikande veckodag) 17. 31

November: 7. 14

View Event →

Aug
24
9:00 AM09:00

Gruppträningsinspiration i Vessigebro / Falkenberg

IMG_9508.JPG

Jose Nunez har bjudits in till att leda två Moveoopass samt att föreläsa om hur man kan stärka sin rygg på ett lustfyllt sätt. Arrangör är Svenska gymnastikförbundet och Gymmix. Eventet är öppet för allmänhet och du finner information från arrangören nedan. Alla frågor rörande eventet hänvisas till dem.

Kursplats: Katrinebergs folkhögskola, Vessigebro
För vem: Alla som har intresse av att lära sig mer och få inspiration i gruppträning

Tid: Lördagen den 24 augusti 2019. Vi startar kl 09.00 med incheckning och slutar ca 16.00. Se program och tider på följande sidor.

Anmälan Du gör din anmälan via vår hemsida www.gymnastik.se/vast Sista anmälningsdatum är 16 augusti.

Kursavgift: Avgiften är 650:-/deltagare inkl. fika och lunch. För dig som endast vill vara med på seniorblocket är avgiften 400:-/deltagare. Avgiften faktureras.

Återbud: Återbud ska göras skriftligen eller muntligen till GF Väst.
e-post vast@gymnastik.se tel 070-583 40 95 om du avanmäler dig senare än 7 dagar före kurstillfället betalas 50 % av kursavgiften, senare än 2 dagar före kurstillfället betalas hela avgiften.

Kallelse: Ingen kallelse utgår
Upplysningar: Lämnas av gruppträningskommittén, Ann 0739-75 74 62,

Eva 0705-97 22 69, Regina 0704-40 23 30, Rebecca 0761-78 73 90

View Event →
Jun
9
10:00 AM10:00

Function is fun gästas av Nils Widlund!

Nils Widlund gästar Function is Fun 9 juni. “Ett event för alla”

Nils Widlund gästar Function is Fun 9 juni. “Ett event för alla”

9 juni kör jag och Nisse Widlund ett grymt fysevent för dig som har ett fighterhjärta. Nisse @widlundn är en av landets mest meriterade fighters och Moveooutbildad .
Tillsammans håller vi tre olika pass som riktar sig till dig som gillar svettiga fysutmaningar samtidigt som det finns plats för skratt. "Inga förkunskaper krävs, endast ett glatt träningshjärta."
10:00 fight & fun. Tekniker där alla kan utmanas.
10:50 effektiv uthållighetsstyrka med gummiband.
11:40 starkare, smidigare och explosiv med käpp, säck och kropp.
12:30 Tack, hej och på återseende!

250kr
Nyfiken gul (100m från Eriksdals utegym)

Bokning & frågor görs med sms på 070-509 66 55

View Event →
Mar
27
to Jun 5

MoveooAerobox- Kvällsgrupp (10ggr) 27 mars- 5 juni

moveoo_black_1 copy.jpg

Vårt högintensiva pass vars upplägg utmanar såväl styrka, puls som rörlighet.

Med vår vidareutvecklade boxning behövs inga förkunskaper för att träna core och puls på ett väldigt effektivt sätt. Upplägget gör att vi kan variera boxningen och styrkefys på ett balanserat och funktionellt sätt. Boxfysen blandas upp med en erkänt effektiv gummibandsstyrketräning där vi hjälps åt att göra träningen individuellt anpassat för varje individ. MoveooAerobox är ett pass för dig som snabbt vill utveckla din fysik samtidigt som du har roligt. Inget pass är det andra likt och tiden bara flyger iväg. Passen leds pedagogiskt och med hög energi, efter varje pass får du med dig tankar och små tips som du kan använda dig av i din övriga träning.


Kursen är indelad i 10 pass med start 18:30

Passen leds ute på ytor bredvid Eriksdals utegym/Skanstull.

Planerade datum. (Missat tillfälle ger tillgodogång på annan kurs i mån av plats)

27mars. 3, 16, 24, april. 1, 8, 14, 22, 29 maj. 5 juni

10ggr 950kr. Vid plats, engångskostnad 140kr

Boka dig på sms -070-509 66 55. När du får besked om plats betalas avgiften med swish.

Ange namn och mail dit kvitto skickas.

View Event →