lustifiering

En miljö som förbättrar ditt liv utan kostnad

DSC03230.JPG

Våra tankar har aldrig förr vart så fulla med kunskap och kloka tankar, ändå så verkar vi ofta tänka fel kring hur vi ska ta hand om oss själva, de närmaste omkring oss, och vår planet.

I takt med att vi utforskar vår hjärna förstår vi allt bättre varför det som redan har hänt med människan hände. Vår samlade kunskap gör att vi bättre förstår hur vi ska bearbeta våra tankar. Idag finns det fantastiska böcker, föreläsare och influensers som upplyser oss om tankar som ska föra oss fram, men få verkar använder dem. Det vill jag ändra på. 

När allt fler fokuserar på att få ut tankar som ska förbättra vårt beteende vill jag se på vad som kan påverka våra tankar. Vad ligger till grund för våra tankar. En komplex fråga med många delsvar. Men jag har hittat något som vi kan konkretisera och möjliggöra med små medel och samtidigt få fantastiska resultat. 

Jag tänker på miljön! Ta dig själv just nu som exempel. Varför sitter du som du gör? För jag gissar att du sitter. Förmodligen var det inget strategi som låg bakom beslutet. Det är miljön som skapat ett beteende där du agerade utan någon större eftertanke. "det är så m a n gör". Alltså valde du att inte sitta på huk, stå på ett ben eller gå omkring när du läser detta. Helt normalt, men inte naturligt.

Med denna tanke och insikt öppnas en kreativ skattkista upp. Det finns galet mycket att göra och inget behöver kosta massa pengar. Det handlar i sin enkelhet om att höja blicken och se nyktert på allt som finns omkring dig.

Vilka umgås du med? Hur ser underlaget ut, vilken funktion har möblerna med mera. Vilket beteende skapas av din miljö?.

Känner du dig oglad, byt kompisar eller kollegor till sådana som gör dig gladare. Eller jobba fram ett bättre beteende emellan er. Men se dina vänner och kollegor som en del i miljön som påverkar dig, utnyttja det till din fördel.

Är golven plana så är det normala, men inte naturliga. Skapa en miljö där du kan gå i stumpor och där det är mjukt och knöligt. Du kan köpa sandsäckar, gå på tjocka snörstumpar, snurra en handduk till en korv som du balanserar på när du läser alla dina mail. Är du barfota på ett oregelbundet underlag kickar tår, hålfot igång vilket även påverkar rumpa, core och övriga muskler som ska föra en dialog som bidrar till att hålla dig sträckt och balanserad.

Har du ergonomiska möbler? Hjälper de dig eller stjälper de dig? Om en ergonomisk möbel får dig att fortsätta på ett sätt som du inte bör, släng den! Du bör sträva efter att vara så rörlig och aktiv som möjligt. Den dag du accepterar en "kämpa" startar förfallet…..

Fundera över vart du ska kunna dra i saker, pressa saker och ibland göra ett lyft. Kanske det finns ett utrymme vid kaffeautomaten eller vid toaletten. Låt gummiband öppna upp för press och dragrörelser. En sten från landet eller en Kettlebells från en sportbutik kan hjälpa till med att skapa några sunda lyft. Låt bollar och balansplattor ligga framme där du stannar upp eller gör förbi ofta. Hjälp igång den lekfulla processen med små utmaningar och aktiviteter. Låt redskap och andra lösningar bli en naturlig del i miljön som påminner om ett naturligare beteende än det passiva som idag är normaliserat.

Insikten om vad vi gjort med miljön och vilka följder det bidragit till är en viktig nyckel i Moveoo. Det är därför vi i träning strävar efter att skapa en naturligare utmaning där vi tillåts leta efter kontroll. Det tar vi med oss när vi lustifierar arbetsmiljöer och när vi ska hjälpa individer med inspirerande hemträning.

Med ett antal nycklar, där miljön är en, vill jag återskapa naturliga och sunda funktioner som ger levandeskapet bättre förutsättningar. Hur du väljer att använda din förbättrade funktion är upp till dig. Ha så skoj:-)